5 razões pelas quais você come demais

• Abril 27, 2024

O psicólogo americano Cynthia G . Último desenvolveu um estudo para descobrir os perfis de pessoas com Excesso de peso Eles tendem a bicar ou comer demais. De acordo com Last, existem 5 razões predominantes para comer demais:

1. Impulsividade : coma sem perceber. Geralmente é sobre pessoas que amam a vida, divertidas e otimistas. Eles não toleram o tédio e têm interesses variados. Eles não dão muita atenção ao fato de comer e estão sempre fazendo outra coisa além de comer: falar ao telefone ou assistir televisão. Eles estão sempre com pressa e não se lembram do que comem. Eles continuamente bicam e comem sem talheres; Claro, eles não estão exigindo com comida.
2. Hedonismo : coma por prazer. Para esses indivíduos, a busca pelo prazer se estende à comida. É por isso que eles comem devagar e aproveitam a experiência de comer, observando o sabor, aroma e textura dos alimentos. Eles preferem qualidade antes da quantidade e não comem nada que não seja saboroso. Eles sempre acabam falando de comida.
3. A redução do estresse : comer para se acalmar . São pessoas nervosas, comem depressa e é difícil relaxar. Eles são sensíveis, imaginativos e muito eficazes quando direcionam suas energias para alcançar seus objetivos. Sua energia para atingir objetivos também os leva a comer demais para se acalmar. Eles comem em frente à geladeira e fazem mais como estresse .
4. A evasão : fugir de problemas com comida. Eles são pessoas calorosas, compassivas e sensíveis aos problemas dos outros. Embora sempre ajudem os outros, eles acham difícil resolver seus próprios problemas e não os enfrentam, nem sabem como resolvê-los de maneira eficaz. Eles comem para não pensar nos problemas, fazem isso em qualquer lugar e a pé. Eles comem mais quando os problemas se complicam .
5. A busca por energia : comer para ativar Eles são pessoas inteligentes e profundas. Eles levam as coisas a sério e são perfeccionistas que muitas vezes estão insatisfeitos com o que fazem. Muitas vezes ficam entediados, cansados ​​ou tristes. Quando você tem esses sentimentos, eles usam comida para buscar harmonia . Eles planejam o que vão comer e ficam deprimidos depois de fazer isso. A comida é sua melhor amiga.

De acordo com a psicóloga Cynthia Last, a chave para poder viver melhor é levar as coisas mais de perto, fazer o bem e tratar os outros como gostaríamos de ser tratados.

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