5 dicas para sua concentração

• Abril 27, 2024

O concentração é o processo pelo qual selecionamos alguns encorajamento do nosso meio ambiente; isto é, nos concentramos em um encorajamento de todos aqueles ao nosso redor e nós ignoramos todos os outros.

Se de repente você se encontrar lendo um tópico e descobrir que não tem idéia alguns sobre o que você acabou de ler, ou se você assiste às aulas e tem dificuldades em emprestar atenção o que está sendo dito, ou uma tarefa no escritorio fica complicado, essas dicas podem ajudá-lo a eliminar distração e focar sobre a tarefa em questão.

1. Limite a quantidade de tempo que você dedica ao seu trabalho. Se você só puder trabalhar em algo por 30 minutos antes do tempo acabar, e a tarefa tiver que ser concluída, você será, sem dúvida, capaz de foco . Converta-o em um jogar para ver o quão rápido você pode fazer isso.

2. Tome pausas freqüente, pelo menos uma vez a cada duas horas.

3. Se você está perdendo o concentração Ao trabalhar em um lugar, mova para outro.

4. Trabalhe em um lugar que seja vazio e livre de distrações . Se você estiver em um escritorio , investigue se você pode se sentar em uma sala de conferências vazia.

5. Você meio ambiente afeta seu produtividade . Se você estiver em um meio ambiente para trabalhar r (a escritorio , uma biblioteca ou um local onde muitas outras pessoas trabalham) será mais fácil do que você concentrado em suas atividades.

6. Tente não ter ao mesmo tempo em seu computador questões de emprego e aqueles que são para divirta-se . Não abra o redes sociais todo o tempo.

7. Se necessário, melhor desligar temporariamente a conexão com internet .

8. Faça tarefas simples ou fácil primeiro, então você sente o emoção de conquista e desenvolver um bom impulso ou ritmo .

9. Eliminar desculpas perder o foco . Por exemplo, se você estiver se preparando para beber água ou café, mantenha essas coisas em sua mesa.

Nós geralmente emprestamos atenção para o que nos interessa, seja pelas características do encorajamento (tamanho, cor, forma, movimento) ou por nossa motivações . 

O atenção e interesse estão intimamente relacionados, assim como o atenção e concentração . O melhor conselho que podemos dar é dar-lhe coragem e colocar interesse para tudo que você faz.