6 ações que tornam você mais inteligente

• Abril 28, 2024

Howard Gardner, psicólogo do Universidade de Harvard, indica que a inteligência pode ser entendida como o potencial que cada indivíduo tem para advertir e enfrentar os vários problemas da vida, mas isso não pode ser quantificado, pois existem diferentes tipos: visual, emocional, matemático e musical. No entanto, se você pode ser mais esperto.

Há ações, dentro da vida cotidiana, que ajudam você a exercitar e desenvolvê-lo e GetQoralHealth Ele apresenta seis deles. Descubra o que eles são!

1. Fale mais. Conversas com outras pessoas em termos amigáveis ​​podem melhorar o funcionamento do cérebro e nossa capacidade de resolver problemas, de acordo com um novo estudo do A Universidade de Michigan (EUA) publicou na revista Social Psychological and Personality Science. No entanto, se o tom das conversas for competitivo, elas não terão benefícios cognitivos.

2. Escreva para trás. Procure por uma figura em preto e branco que inclua uma ou mais figuras humanas. Coloque-o de cabeça para baixo (gire-o em 180 graus) e copie-o como você o vê em uma folha separada, concentrando-se em linhas e perfis, não em conteúdo. Quando terminar, coloque as duas imagens em sua posição normal. Com esta ação, você estará desenvolvendo inteligência visual, de acordo com o Universidade dos Andes.

3. Adeus às palavras cruzadas, sim ao "n-back training". Uma investigação publicada no Associação de Ciências Psicológicas em Washington, pelo especialista John Jonides da Universidade de Michigan , indica que praticar este tipo de tarefa por 20 minutos por dia é um período de 20 dias, melhora a inteligência; isto é, a capacidade de raciocinar e resolver novos problemas.

Em tarefas "n-back" é uma tarefa na qual uma figura é mostrada ou um som é tocado e o sujeito é solicitado a pressionar uma tecla quando um estímulo é o mesmo que aquele que foi repetido várias posições antes. Isso envolve memorizar e lembrar de vários ciclos de estímulos sucessivamente.

4. Melhore sua dieta. Cientistas do Instituto de Tecnologia de Massachusetts (MIT), nos Estados Unidos , descobriu que existem três componentes de alimentos que fortalecem as sinapses - conexões entre os neurônios - e aumentam as habilidades cognitivas: colina, presente nos ovos; monofosfato de uridina, contido na beterraba, e ácido docosahexaenóico (DHA), que é encontrado em peixes gordurosos, como salmão.

5. Dormir O sono profundo ou conhecido como MOR (movimentos rápidos dos olhos), ajudou as pessoas a combinar suas idéias de uma maneira nova, como afirma a psiquiatra Sara Mednick, líder da pesquisa.

6. Aumentar sua atividade sexual . O sexo aumenta a produção de neurônios e, portanto, torna as pessoas mais inteligentes. Este é o resultado de um estudo realizado por Benedetta Leuner, d orador Instituto de Neurociência da Universidade de Princeton, nos Estados Unidos.

Ser mais inteligente pode ser alcançado através da realização dessas atividades mais regularmente em sua vida diária.

Lembre-se, rotina, desinteresse e estilo de vida sedentário não apenas limitam seu corpo, mas também sua mente. Tome cuidado!

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