9 celebridades revelam seus segredos

• Abril 28, 2024

À medida que envelhecem, as celebridades têm algumas vantagens quando se trata de ficar fisicamente e mentalmente apto; no entanto, existem algumas disciplinas e alimentação que está disponível para todos.

Segundo informações publicadas pela The Huffington Post Ter um bom corpo e saúde após 40 anos requer alguns esforços e segredos. Portanto, aqui nós revelamos algumas dicas que pertencem a estrelas de Hollywood.

Da tela para a realidade

Hugh Jackman : A rotina de exercício do ator de 43 anos, que deu vida ao Wolverine, consiste em nadar No mar todos os dias, corra cerca de 11 quilômetros e pratique caixinha .

Patrick Dempsey : O ator de 45 anos levanta pesos toda semana e é um ciclista ávido. Ao andar em bicicleta Você pode queimar mais de 500 calorias por hora e ajudar a manter o corpo tonificado.

George Clooney Embora o vencedor do Oscar tenha enfrentado alguns problemas de saúde (como a malária), ele continua saudável e em forma aos 50 anos. Seu segredo é Bikram ou yoga quente.

Este tipo de exercício Pode ser muito desgastante, dada a temperatura de 105 graus em que é praticada; no entanto, é ideal para tonificação muscular.

Rob Lowe : O ator de 47 anos superou seu problema de alcoolismo graças ao heliski e para surfar . Além disso, ele carrega dieta pobre em carboidratos

Daniel Dae Kim : Aos 43 anos, a estrela de "Lost" e "Hawaii Five-0", mantém o seu apelo graças à sua dieta de peixe.

Richard Gere : O ator de 62 anos medita todos os dias para manter sua mente saudável à medida que envelhece. Essa técnica ajuda a reduzir o estresse , o dor e a hipertensão .

Barack Obama : O presidente dos Estados Unidos conseguiu superar seu hábito de fumar. Parar de fumar ajuda você a dormir melhor, fortalecer os ossos, prevenir o envelhecimento precoce e reduzir o risco de disfunção erétil.

Will Smith : O ator de 43 anos sempre se manteve em forma física e mental. Garante que a chave para alcançar uma vida feliz e saudável é ter hábitos como correr e ler.

De acordo com Clínica Mayo , a leitura diminui o risco de desenvolver perda leve de memória de 30% a 50%.

Brad Pitt : O segredo da estrela de 47 anos é férias em família ativa. Nos dias de lazer, você pode navegar em Cancun ou praticar tirolesa em Budapeste com seus seis filhos. Além disso, ele carrega dieta baixo em carboidratos e calorias .

Se você quiser mostrar uma silhueta definida e saudável à medida que envelhece, basta seguir estas dicas simples e criar uma rotina exercício especialmente para você.

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