• Pode 2, 2024

O ronco é produzido por uma vibração dos tecidos moles que existem na garganta (palato mole, localizado na parte de trás da garganta e sino), como indicado pela otorrinolaringologista e professor da Universidade de Buenos Aires, Claudio Haissiner. Por esse motivo, o consumo de álcool, tabaco e excesso de peso impede que você ronque.

De acordo com Germán Peces-Barba, especialista em distúrbios do sono de Neuromadrid, O ronco é mais comum em mulheres do que em homens, e isso ocorre porque o estrogênio ou os hormônios femininos impedem que os músculos do sono relaxem no pescoço, como é o caso dos homens.

Uma melodia para parar de roncar?

Em uma investigação, preparada pela Universidade do Exter e publicado pela revista Otorrinolaringologia-Cabeça e Pescoço Cirurgia, Foi revelado que o canto pode servir como terapia para reduzir alguns tipos de ronco.

A descoberta foi feita após o diretor do coral Alise Ojay Ele irá projetar uma série de exercícios vocais para um amigo com apnéia, que mostrou melhora após três meses de execução.

Para Malcolm Hilton, otorrinolaringologista e principal autor do estudo, o canto ajuda a reduzir o ronco à medida que fortalece os músculos enfraquecidos da garganta. Além disso, os 30 participantes do estudo mostraram uma melhoria a longo prazo.

Esses exercícios guturais consistem basicamente em cantar a palavra onomatopaica "unga" em diferentes tons, e devem ser feitos durante 12 minutos por dia no primeiro mês e 18 minutos nos meses consecutivos, quando a rotina é bem conhecida.

Parar de ressonar não só pode promover o seu sono, mas também irá ajudar o seu relacionamento, uma vez que é igualmente afetado por este problema. Por que você não tenta cantar um pouco antes de ir dormir?

Medicina Vídeo: Music to Stop Snoring! | 8 HOURS Deep Sleep Bedtime Music, Tranquil Sleep (Pode 2024).