• Pode 6, 2024

Quantas vezes por mês você desintoxica seu corpo? Esta medida não só ajuda a ter uma saúde melhor, mas também queima graxa mais rapidamente, estimulando uma melhor função do seu fígado e do seu corpo em geral, mas como eliminar a gordura do seu corpo?

De acordo com diferentes estudos, a chave é ativar o metabolismo, que você pode conseguir naturalmente com seus hábitos e alimentos. Coloque essas ações em prática e desfrute de um corpo de inveja!

Ative seu metabolismo!

1. Adicione frutos do mar à sua dieta. Estes ingredientes enchem-no de fibras e nutrientes, é melhor consumi-los ao almoço ou jantar. Por exemplo, o salmão estimula o seu metabolismo e fornece proteínas necessárias para um bom funcionamento do corpo, de acordo com um estudo publicado na revista da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva .
2. Beba dois copos de água antes de comer . Um estudo apresentado no Sociedade Americana de Química observa que esta ação pode ajudá-lo a perder quilos de forma rápida e segura. Você pode fazer isso antes de cada refeição. Dá-lhe uma sensação de plenitude e estimula o seu corpo.
3. Adicione vitamina C. O acúmulo de gordura também é gerado pelo estresse, por isso, quando você está prestes a explodir pela tensão nervosa, coma alimentos ricos em vitamina C, uma vez que equilibra os picos de cortisol.
4. Brincar no escritório . Mova suas pernas, caminhe, desça e suba as escadas, não importa qual atividade você faça, apenas fique ativo. Com isso, você ativa a termogênese, um processo que ajuda a queimar a gordura extra do seu corpo.
5. Inclua iogurte na sua dieta. Por ser rico em probióticos, o iogurte é um alimento excelente para ajudar a perder peso, segundo um estudo publicado no British Journal of Nutrition.
6. Ria do fundo do seu estômago . Deixe de lado seus brincos e divirta-se com seu colega de trabalho. De acordo com um estudo do International Journal of Obesity, esta ação irá queimar calorias.
7. Escolha produtos orgânicos . Vários nutricionistas dizem que os pesticidas encontrados nos alimentos contaminam o corpo, então eles diminuem a velocidade e estimulam o acúmulo de gordura. Em contraste, os alimentos orgânicos ajudam você a purificar seu corpo e acelerar a queima de gordura.

Além disso, não esqueça que a prática de exercícios e a boa hidratação são essenciais para queimar a gordura do seu corpo e mostrar o corpo que você sempre quis. E você, você está pronto para queimar gordura facilmente?

Medicina Vídeo: Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer? (Pode 2024).