• Abril 26, 2024

O corpo muda naturalmente com a idade, a quantidade de gordura corporal Aumenta gradualmente após 30 anos e é progressivo. Mas com uma década a mais, eliminar os "kilitos" extras é complicado devido a várias razões que impedem Emagrecer nos anos 40

Enquanto o dietas rotinas adequadas e de exercícios são opções saudáveis, não funcionam da mesma maneira para uma pessoa de 40 anos que para uma pessoa de 20 anos. De fato, o declínio de habilidades físicas acelera após 45 anos, diz um estudo sobre Universidade de Houston .

Idade e perda de peso

Existem vários fatores que afetam o perda de peso Na década de 40, apresentamos alguns dos mais significativos para você saber.

1. metabolismo lento

Após 40 anos o metabolismo reduz sua velocidade, diz Melina Jampolis , especialista em nutrição e autor de "Não há tempo para perder a dieta" . Isso faz com que a queima de gordura seja reduzida a 60 calorias em um estado de descanso.

2. Atividade física inadequada

O exercício que as pessoas em seus 40 anos tendem a fazer é de menor impacto por causa do medo de lesões , mas é justamente nesse momento que a tampa do taxa metabólica . Desta forma, se você costuma correr, é melhor fazê-lo em colinas.

3. Hormônios

Tanto o estrogênio como a testosterona estimular o acúmulo de células adiposas, convertendo assim hormônios em um obstáculo freqüente do perda de peso ele diz Pamela Peeke , professor da escola de medicina do Universidade de Maryland .

4. Hipotireoidismo

É um problema que pode começar aos 40 anos, embora seja mais comum em idades avançadas; os problemas com o glândula tireoide eles apresentam como um dos sintomas o ganho de peso de forma significativa, dizem os especialistas da Institutos Nacionais de Saúde .

5. Pré-menopausa

Nos anos anteriores à menopausa o corpo produz mais estrona , o que causa resistência a insulina e perda de massa muscular e também maior desejo de carboidratos e doces, que afeta o dieta , indica o especialista em nutrição Melina Jampolis .

Embora estas razões evitem Emagrecer Nos anos 40 eles são importantes, isso não significa que tudo está perdido. Uma excelente recomendação é comer pequenas porções cinco vezes ao dia e incluir proteínas em todos os alimentos, isso vai acelerar o metabolismo .

Se você quer perder peso e está nesta idade, consulte o seu médico, ele lhe dará as melhores estratégias para alcançá-lo.

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