Dança corporal para queimar calorias

• Pode 13, 2024

O dança corporal é um exercício cardiovascular em que a fusão de danças e estilos rítmicos, a fim de ajudá-lo queimar calorias e graxa mas de uma maneira divertida e eficaz.

É uma maneira diferente e original de aprender dançar individualmente ou em grupo com o qual você aprende a apreciar a música através de movimentos e exercícios simples e harmoniosos, de acordo com o portal www.fitness.com

Uma sessão de dança corporal começa com exercícios anteriores de alongamento e aquecimento, algo essencial nesta atividade e que lhe confere uma peculiaridade especial devido aos ritmos que usa: ritmos latinos e divertidas melodias folclóricas europeias e orientais.

Em seguida, são realizadas seqüências coreográficas divertidas e simples, direcionadas à estimulação cardiovascular e neuronal bem como a capacidade de segmentação, elasticidade e compreensão rítmica.

Então você sabe mais sobre o dança corporal , os exercícios que são executados e a música que o acompanha, em GetQoralHealth apresentamos um vídeo da Universidade do Estado da Bahia, Brasil:

Prática dança corporal oferece vários benefícios físicos e emocionais, como:

1. Tonifica e fortalece todos músculos do seu corpo.
2. Melhore sua capacidade cardiorrespiratória e resistência.
3. É excelente para melhorar a coordenação e agilidade.
4. Melhore sua expressão e desinibição através de dançando .
5. Isso ajuda você Emagrecer já que você pode queimar até 700 calorias em uma sessão intensa, além de reduzir em tamanho .
6. liberta-o de estresse e melhorar o seu auto-estima .

Portanto, o dança corporal É ideal para homens e mulheres entre os 20 e os 65 anos, não é necessária experiência prévia e o único requisito para praticá-lo é não sofrer lesão músculo ou osso grave.

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