Controle as calorias que você bebe no Natal

• Pode 5, 2024

Providenciar amigos e consumir álcool é frequente nas celebrações e celebrações do feriado . No entanto, você deve moderar sua ingestão não apenas para evitar futuras acidentes mas não engordar .

Por exemplo, o vinho tinto É mais aconselhável do que licores de creme ou o arroto para os ingredientes que eles contêm.

O ideal é tomar uma bebida ou se você quiser beber mais de dois, é recomendável que você faça exercício extra . Outra dica é que você prefere opções "light".

Por exemplo, se você gosta de coquetéis, peça-lhes para prepará-los com bebidas (sucos e / ou refrigerantes, sem açúcar), para não acumular mais calorias em seu corpo.

Aqui apresentamos as calorias de algumas bebidas, para que você aprenda a escolher o que você bebe.

1. Vinho sem álcool (148 ml) 9 calorias.
2. Champagne (118 ml) 72 calorias.
3. Cidra de maçã (237 ml) 117 calorias.
4. Vinho branco (148 ml) 121 calorias.
5. Vinho tinto (148 ml) 125 calorias.
6. Creme de licor de hortelã (44 ml) 186 calorias.
7. Martini (89 ml) 196 calorias.
8. Rompope sem álcool (237 ml) 343 calorias.
9. Rompope com álcool (232 ml) 407 calorias.

A informação é baseada no Banco de Dados Nacional de Nutrientes para Padrão (USDA) e Banco de Dados de Alimentos e Nutrientes para Estudos Dietéticos, 2009.

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