Perigo de tomar vitaminas extras

• Pode 7, 2024

O vitaminas eles são um componente essencial para muitas funções e processos do corpo e contribuem para a nossa saúde. É por isso que nós os levamos como pílulas , sucos e barras energéticas . Temos até cosméticos e produtos para cuidados com o corpo enriquecidos com vitaminas .

Infelizmente, as pessoas que tomam vitaminas em doses elevadas podem ter algumas consequências não intencionais. Demais pode ser tóxico para o corpo. Esta é a razão pela qual as agências de saúde criaram o Dose Diária Recomendada (DDR)

DDR é o valor médio que uma pessoa precisa para satisfazer suas necessidades diárias de vitamina. Mesmo com um DDR, as necessidades de vitaminas também variam dependendo da idade, sexo e outras condições, como gravidez ou certas doenças.

Sintomas de overdose de vitaminas

Vitamina C: A sobredosagem causa indisposição estomacal ou diarreia, náusea e cólica renal.

Vitamina B1 ou tiamina: Se você tiver uma overdose desta vitamina, você aumenta o risco de desenvolver hipotensão (pressão arterial baixa), dores de cabeça, fraqueza do corpo, arritmias cardíacas e convulsões.

Vitamina B2: A overdose produz um corante amarelo-alaranjado na urina.

Vitamina B3 ou niacina: Causa dores de cabeça, diarréia, vômitos, vermelhidão e coceira. Se a toxicidade é crônica, pode causar icterícia e alterações nas funções do fígado.

Um pouco mais...

Vitamina B6 ou piridoxina: Overdose desta vitamina provoca dor, falta de jeito, paralisia e dormência.

Vitamina A: Seus pés e as palmas de suas mãos ficarão amarelos ou alaranjados. Overdose também pode causar visão turva, perda de cabelo, dores de cabeça e danos no fígado.

Vitamina D: Uma overdose de vitamina do sol pode levar ao acúmulo de cálcio, o que interfere na função muscular.

Como você pode ver, o uso de vitaminas só é benéfico em certa medida. Lembre-se sempre de manter a dose recomendada para evitar uma overdose e, consequentemente, danos colaterais à sua saúde.