Desfrute de fast food sem ganhar peso

• Pode 6, 2024

Mais e mais pessoas querem mudar a maneira de comer para que não ganhem peso e sejam mais saudáveis. No entanto, o fast food parece a única alternativa que existe, quando você está longe de casa, o que não é a opção mais saudável para cuidar do seu peso , pois este tipo de alimento contém quantidades excessivas de calorias .

Não sabotar o seu dieta e seu estilo de vida saudável GetQoralHealth faz as seguintes recomendações para desfrutar de fast food e cuidar de sua figura.

1. Se o restaurante que você visitou não tiver um menu "light", escolha pequenas porções. É melhor pedir um sanduíche pequeno para um hambúrguer duplo que pode ter até 1000 calorias . Mesmo as opções do menu infantil são ideais para não exceder.

2. Se eles oferecem para adicionar ingredientes extras, não aceite mesmo se a tentação for grande. Melhor escolher um prato saudável para acompanhar, como uma pequena salada, batatas assadas, frutas, etc.

3. Tenha cuidado com refrigerantes, pois eles contêm uma média de 300 calorias . Melhor escolher água mineral, chá ou refrigerante de dieta . Esqueça os shakes desde que eles têm até 800 calorias .

4. Aprenda a identificar palavras como "crocante" e "cremoso". Estes referem-se a métodos de preparação que envolvem muita manteiga, queijo e creme. As palavras que você deve escolher são "cozido", "cozido" e "grelhado".

5. Sempre peça opções mais saudáveis, como maionese com baixo teor de gordura, pão de trigo integral ou queijo com baixo teor de gordura.

Finalmente, você deve sempre levar em consideração o tamanho das porções para não exceder calorias , desta forma você gosta de fast food sem remorso. A chave é saber como escolher e procurar opções mais saudáveis ​​para o seu cardápio.

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