• Pode 19, 2024

Sua principal razão para fazê-lo pode ser perder peso e melhorar sua aparência, mas essa dieta, além de ajudá-lo com seu objetivo, faz com que você viva mais.

De acordo com dados coletados por Enfermeiros "Estudo de Saúde", Um dos mais longos estudos sobre saúde e envelhecimento da mulher, ele descobriu que, além de proteger seu coração e mantê-lo ágil, a dieta mediterrânea pode ter a chave para prolongar sua vida.

Vida eterna?

Considera-se que uma dieta balanceada contém quantidades suficientes de calorias e nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento ideal do organismo em cada fase da vida, bem como para prevenir deficiências ou excessos nutricionais. No entanto, como funciona a dieta mediterrânea?

Segundo a pesquisa, as mulheres com uma dieta mais equilibrada têm 34% mais chances de envelhecer saudáveis, enquanto as que seguiram a dieta mediterrânea aumentaram sua porcentagem para 46%. Isso ocorre porque a dieta limita o consumo de carne vermelha e aumenta a de frutas, legumes e gorduras saudáveis.

Na pesquisa (composta por 10 mil 670 mulheres entre 50 e 60 anos) concluiu-se que aqueles que tomaram uma dieta mediterrânea viveram até os 70 anos sem terem doenças crônicas, incapacitantes e cognitivas, o que significa que não apenas alonga a vida, mas melhora a sua qualidade.

O estudo reafirma a teoria de que, se uma dieta balanceada é mantida, não apenas seus benefícios podem ser encontrados na aparência, mas na qualidade de nossa vida. O que você espera mudar e viver mais?

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