Reduza o estresse com o Ahimsa

• Pode 16, 2024

Ahimsa É um termo em sânscrito, cujo propósito é viver na não-violência e respeitar a vida. É traduzido como um símbolo de paz e consciência para os seres que são capazes de sentir. Esta é uma importante doutrina do hinduísmo e do budismo.

Mahatma Gandhi introduziu o conceito de Ahimsa No Ocidente, a popularidade recente do yoga e da meditação na cultura ocidental ajudou muitas pessoas a conhecer e se familiarizar com essa ideologia, que busca paz e equilíbrio emocional. Conheça alguns dos seus benefícios!

1. Quando você ouvir uma notícia violenta, em vez de comentar de novo e de novo, feche os olhos e emita um pensamento de paz para todas as pessoas que fazem parte dessa notícia.

2. Todas as manhãs, ao despertar e antes de ir dormir, medite alguns segundos; feche os olhos, sinta a batida do seu coração e repita três vezes: "A paz habita nos corações daqueles em quem há violência".

3. Ofereça sua prática de yoga ou meditação para que haja paz em todo o planeta.

4. Toda vez que você tem um pensamento agressivo consigo mesmo ou com os outros, transforme-o em um pensamento de paz.

5. Tente não ferir, ou pensamentos, palavras ou ações para si mesmo e as pessoas ao seu redor.

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