• Pode 2, 2024

Para muitas pessoas, o ritmo de vida hoje é tão acelerado que não deixa tempo para se exercitar ou eliminar estresse corretamente; no entanto, o yoga é uma disciplina flexível que permite melhorar seu estado de encorajamento enquanto você fica em forma em minutos.

Segundo estudo publicado em O Jornal de Medicina Alternativa e Complementar , o yoga Tem um efeito positivo no humor das pessoas, aumentando os níveis de ácido gama-aminobutírico (GABBA), que regula a atividade nervosa do corpo.

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O aumento dos níveis desta substância após uma sessão de yoga Está associado a um melhor humor e redução da ansiedade. Os pesquisadores sugerem que esta disciplina estimula áreas específicas do cérebro, então eles mudam os neurotransmissores antidepressivos.

Sinta-se fantástico!

Para aproveitar esses benefícios da ioga você não precisa de mais do que 15 minutos do seu dia para realizar essas posturas, então você se sentirá fantástico antes de sair para o trabalho ou quando retornar de um dia de trabalho muito estressante.

Golfinho . Com essa postura você relaxa o cérebro, reduz o estresse, a depressão. Fortalecer braços e pernas. Melhore a digestão e reduza a insônia.

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