Vício alimentar

• Abril 26, 2024

O vício a refeição é cada vez mais reconhecida como uma condição real que tem semelhanças com compulsão , mas isso também tem suas características únicas.

Segundo pesquisa publicada na CNN, tanto em humanos quanto em animais, o consumo excessivo de alimento e a dependência a outros tipos de substâncias, como droga , o alcool e a nicotina, Eles têm mudanças semelhantes na química do corpo.

Além disso, compartilham características semelhantes das alterações ao comportamento Eles incluem perda de controle e uso continuado, apesar de estar ciente das conseqüências negativas.

Infelizmente, como acontece com outras substâncias que são abusadas, refeição É necessário sobreviver.

De acordo com a Food Addiction Scale desenvolvida pela Universidade de Yale, muitos alimentos na era moderna são "desenvolvidos para seqüestrar o cérebro".

Quanto mais cedo você consumir aqueles alimento , pior será o resultado, então as crianças correm o risco de suas propriedades viciante em tenra idade em particular, o que pode resultar em Obesidade de muitos deles.

Em termos de tratamento, abordagens modernas para vício , como a terapia da comportamento programas cognitivos e de 12 passos, podem ser necessários, especialmente se você tiver algum dos seguintes comportamentos várias vezes por semana ou mais:

1. Como a despeito do fato de que não estou mais com fome. 2. Eu me preocupo com a redução de certas alimento . 3. Eu me sinto lenta ou cansada de comer demais. 4. Eu gasto meu tempo lidando com os sentimentos negativos de comer demais alimento Em vez de gastar tempo em atividades importantes, como estar com a família, com amigos, no trabalho ou se divertindo. 5. Eu tenho sintomas de abstinência como agitação ou ansiedade quando eu reduzir ou eliminar certos alimento (não incluindo bebidas com cafeína ). 6. Meu comportamento em relação a alimento ou comer me causa grande desconforto. 7. Questões relacionadas com alimento e comer diminui minha capacidade de funcionar efetivamente (rotina diária, trabalho, escola, atividades sociais ou familiares, problemas de saúde).

Se esses pontos refletirem seus hábitos e comportamentos diários, então, se você apresentar vício em comida . Se a terapia não é uma opção para você, existem três dicas que podem ajudá-lo a superarvício Nunca se permita ficar com muita fome; limite as tentações que levam a comer demais e tente comer com um dieta rico em nutrientes e que seja pobre em açúcar, gorduras saturadas e alimentos processados.

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth.

Medicina Vídeo: COMO SE LIBERTAR DO VÍCIO ALIMENTAR | Jejum Intermitente (Abril 2024).