• Abril 26, 2024

O exercício É muito importante para a vida, porque dá muitos benefícios para a saúde e o bem-estar do ser humano. Na atualidadecorrer É um dos esportes mais praticada em todo o mundo, por indivíduos de todas as idades.

De acordo com alguns especialistas, a corrida tonifica o seu corpo, elimina a gordura, melhora o sistema cardiovascular estimula agilidade e resistencia , bem como promove a equilíbrio mental .

Esta atividade é uma das mais simples e completas, pois não depende de dispositivos, outros ritmos, níveis ou tempos.

A competição!

Alguém está qualificado para viajar longas distâncias, você só tem que praticar, ter um dieta equilibrada e, acima de tudo, hidratar corretamente.

Ultimamente, as corridas se tornaram moda em todo o mundo, então muitas pessoas recebem a tarefa de treinar e atingir um objetivo de 10 ou mais quilômetros.

Para ter sucesso nessas habilidades, os interessados ​​devem ter a determinação de iniciar um programa que mudará sua vida positivamente. Além disso, os especialistas recomendam a compra de calçados esportivos confortáveis, com a almofada necessária para amortecer a queda do peso corpo nos pés.

Lembre-se que é muito importante executar exercícios Aqueça-se e alongue-se antes de começar a atividade, pois ela irá protegê-lo do futuro lesões .

Você deve ir a um médico para fazer uma verificação geral de sua condição física, devido ao esforço que você fará. Se você levou uma vida sedentária, é importante começar com um passeio tranquilo.

No próximo vídeo, os especialistas mostram algumas técnicas para iniciar sua preparação para um Corrida de 10 quilômetros .

Motive-se!

Aqui nós damos a você alguns benefícios da corrida, para que você a leve para a prática:

1. É a maneira mais eficaz de melhorar sua sistema cardiovascular
2. É o esporte aeróbico mais fácil e gratuito
3. É fácil aprender, você só precisa de roupas confortáveis ​​para correr
4. Libera endorfinas que eliminam o estresse e promove o relaxamento
5. Você pode praticar sozinho ou acompanhado

Vá correr!

Medicina Vídeo: TU ALMA GEMELA YA NO VA CORRER ????‍♂️???? ENERGÍAS DEL DÍA TAROT DEL AMOR ???? (Abril 2024).