• Abril 30, 2024

A água ajuda você a parecer e se sentir melhor, mas também, se você está procurando Emagrecer , é um grande aliado para alcançá-lo.

Beber água Ele ajuda você a aumentar o seu metabolismo, suprimir o apetite e eliminar o peso pela retenção de líquidos, como revelado por uma investigação do Universidade da Virgínia (Estados Unidos) .

Os participantes do estudo que beberam água por 12 semanas antes do almoço perderam dois quilos, ao contrário dos que não aumentaram o consumo desse líquido ", diz Brenda Davy, autora do estudo.

A chave é que as pessoas que bebem dois copos de água pouco antes de uma refeição, consomem menos de 90 calorias e, claro, eles fazem alguma atividade física.

Quanta água você precisa?

Em outro estudo, feito pela Universidade da Pensilvânia, pesquisadores apontam que para determinar a quantidade de água que o corpo precisa perder peso você deve multiplicar o peso de uma pessoa por 1,47.

Isso lhe dará a quantidade necessária em onças de água que você deve beber (uma onça é aproximadamente 0,03 litros).

Lembre-se que se você estiver olhando para perder peso com apenasbeber água Não será o suficiente. É necessário que você faça uma dieta balanceada e pratique exercícios mínimos três vezes por semana durante 40 minutos (para que você realmente queime gordura).

O água É essencial para a vida, pois constitui 65 a 70% do corpo de um adulto, transporta nutrientes e ajuda a regular a temperatura corporal.

Este dia 24 de julho é o Dia Nacional de Hidratação da Família e a Nestlé Waters celebrará o evento com diversas atividades no portão principal do zoológico de Chapultepec, das 9:00 às 16:00 horas.

Uma boa hidratação começa em casa. Se estimularmos o gosto pela água simples, construiremos gerações mais saudáveis ​​herdando hábitos saudáveis ​​", diz ele. Gabriela Corral, Chefe de Marketing da Nestlé Waters.

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