• Pode 16, 2024

Voce sabe diga "não" ? Pode ser uma questão simples: é apenas expressar uma palavra. No entanto, o significado que damos é, na maioria dos casos, negativo. O que mencionar a um ente querido ou no trabalho pode causar culpa e arrependimentos

De acordo com um estudo do Duke University, na Carolina do Norte, As mulheres são mais propensas a prever que vão se sentir mal e, de fato, é isso que acontece quando elas se recusam a fazer algo que não querem. Mesmo quando vai contra o seu vontade.

Simplesmente não"

No entanto, aprender a dizer "não" não é uma situação impossível de alcançar. E aqui oferecemos quatro dicas que ajudarão você a obter, com informações de Juliane Wurm, autora de Working in the Reggio Way: um guia para iniciantes de professores americanos.

1. Tome seu tempo para decidir. Não se sinta obrigado a dar uma resposta ao mesmo tempo. Algumas pessoas usam respostas automáticas por email para ter mais tempo e considerar todas as solicitações; isso parece ser um estratégia que funciona bem

2. Obtenha mais detalhes sobre o aplicativo . Muitas vezes, as solicitações acabam envolvendo muito mais trabalho do que parece inicialmente. Certifique-se de levar em consideração todos os detalhes.

3. Primeiro suas prioridades. Dizer não pode ser difícil, mas se o que você foi solicitado a fazer não está alinhado com o seu Prioridades ou valores, então será um desperdício de seu tempo e energia.

4. Renúncia de culpa. Considere o que você concordou em fazer e o que você é capaz de fazer e continue.

Lembre-se de que você é o único que pode decidir nada mais. Em suas mãos está sua vida e a direção que você quer.