• Pode 1, 2024

Existem vários fatores que geram estresse entre os habitantes das cidades, como a economia, a preocupação, os custos da vida, a saúde, o desemprego, a poluição e a violência, de acordo com um estudo publicado pela Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE) .

Além disso, aspectos pessoais como ambiente de trabalho, família ou amizade e qualidade de vida influenciam diretamente nosso humor e tensão nervosa.

Países mais estressados!

Um estudo de Relatório de Negócios Internacionais (IBR) por Grant Thornton sugere que os principais países com o nível mais alto de estresse em geral são:

1. China com 76%
2. México com 74%
3. Turquia com 72%
4. Vietnã com 72%
5. Grécia com 68%

A pesquisa especifica que o estresse médio é de 56%, que é o lugar da Argentina. Além disso, especifica que os proprietários de empresas na China, Vietnã, México, Índia e Turquia exibem altos níveis de tensão.

No Relatório de Negócios Internacionais Note-se que esses países que estão no topo da lista (Vietnã, México e Taiwan) são onde os executivos tiram menos férias (7 dias por ano).

Controle sua tensão nervosa!

Philip T. Hagen, médico de cuidados primários do Departamento de Medicina Interna e da Divisão de Medicina Preventiva e Ocupacional da Mayo Clinic, detalha que altos níveis de estresse geram problemas de saúde como:

1. Excesso de peso
2. Diminuição da expectativa de vida
3. Alterações no sono e humor
4. Baixa produtividade
5. Aumento da agressividade
6. Problemas cardiovasculares, como hipertensão
7. Redução de energia

Portanto, o médico recomenda o exercício, tome uma nutrição equilibrada que permita liberar a tensão nervosa, durma pelo menos sete horas por dia e compartilhe os sentimentos que você tem nesses momentos de estresse com um amigo, família ou terapia.

Além disso, em informações publicadas pela Clínica Mayo É detalhado que outras formas de reduzir o estresse são:

1. Assuma o controle do seu ambiente
2. Evite as pessoas que te incomodam
3. Aprenda a dizer não
4. Gerencie seu tempo melhor
5. Praticar a espiritualidade
6. Desenvolver estratégias positivas para canalizá-lo

A chave para controlar o estresse é tentar tudo o que puder para melhorar sua qualidade de vida. Se você já tentou meditar e não resolveu seu problema, procure outra opção; A última coisa que você deve sentir é a frustração. E você, que técnica você usa para reduzir o estresse em sua vida?
 

Medicina Vídeo: Brasil: segundo país mais estressado do mundo (Pode 2024).