Salada leve para celebrar o 4 de julho

• Abril 28, 2024

Este aqui 4 de julho , Estados Unidos comemora a declaração de sua independência. Nesta celebração, as tradições culinárias não podem estar ausentes.

O churrasqueira É o prato principal, famílias e amigos se reúnem para compartilhá-lo. O menu também inclui hambúrgueres, frango grelhado, costelas e saladas de verão.

Um prato muito típico desta celebração para acompanhar o requintado churrasqueira é o "Mergulho de camada" , uma jaqueta Tex Mex. A seguir GetQoralHealth apresenta a versão light deste delicioso prato americano.

Mergulho de Camada

Ingredientes

1 tomate1 pimentão verde1 cebola1 alface1 lata de azeitonas pretas

225 g de tipo leve queijo Philadelphia200 g de queijo Oaxaca1 colherada de tempero450 g de creme azedo claro450g de purê de feijão1 lata de molho picante

Preparação

1. Em um refratário, misture o tempero e o feijão. Faça uma cama sobre o contêiner inteiro.

2. Misture o creme e o queijo Philadelphia e espalhe o bean bean sobre o cobre.

3. Cubra os ingredientes com o molho quente. Em seguida, coloque uma camada de pimenta verde, cebola, tomate e alface. Termina com queijo de Oaxaca e azeitonas pretas.

4. Sirva e acompanhe com torrada de milho integral.

Esta salada é muito nutritiva porque seus ingredientes pertencem aos cinco grupos nutricionais do prato de boa alimentação, que fornece as necessidades diárias de vitaminas e minerais necessário para o organismo.

Além disso, contribui apenas 160 calorias a voce dieta . Para manter a forma nesta celebração, não se esqueça de limitar o consumo de alcool e bebidas açucaradas. Bom proveito!

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