• Pode 4, 2024

Você bebe todas as manhãs? suco de laranja Por que você acha que é um hábito saudável? Esta bebida que aparentemente te enche de vitaminas e minerais danifica o seu saúde se você consumir em excesso, de acordo com vários estudos.

No próximo vídeo, Deyanira Cano explica as incríveis razões para dizer adeus ao suco de laranja e manter um corpo esbelto e saudável. Lembre-se que as aparências enganam e neste tipo de bebida não é a exceção.

Mais dano!

De acordo com uma investigação do Instituto Eastman de Saúde Oral no Centro Médico da Universidade de Rochester, em Nova Iorque, o suco de laranja É tão ácido que danifica os dentes.

Os pesquisadores asseguram que o suco de frutas ácido como a laranja reduz a dureza do esmalte até 84%, causando erosão e promovendo o desenvolvimento de cáries.

Enquanto isso, outro estudo publicado na revista Revista Americana de Nutrição Clínica , menciona que os altos níveis de frutose encontrados em um copo de suco de laranja Causa danos ao fígado, isto é, o suco de laranja contém açúcar igual ou maior que um refrigerante.

Portanto, essa grande quantidade de açúcar e fibra zero não compensam as pequenas quantidades de vitaminas ou antioxidantes que essa bebida pode oferecer.

Mesmo que as pessoas obesas ou com excesso de peso as bebam diariamente, elas podem desenvolver um problema metabólico mais grave do que já têm.

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Investigação Clínica , açúcar líquido, como o encontrado no suco de laranja , causa resistência à insulina, aumenta os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim em apenas 10 semanas.

Então, se você quiser comer saudável para evitar o Excesso de peso , coma uma fruta inteira, que é do tamanho do seu punho, e evite sucos . Lembre-se de que a prática de uma atividade física e a combinação de água natural o manterão em um peso saudável. E você, quantas vezes por semana você toma suco de frutas?