• Abril 30, 2024

O lombalgia é a presença de desconforto na região lombar, que muitas vezes percorre as nádegas e coxas. Uma das soluções para dor nas costas, especialmente na parte inferior, é a ayurveda .

O ayurveda é um sistema de cura que apresenta soluções baseadas na origem do dor ; isso é devido ao excesso de um componente do corpo chamado vata dosha, explica Ananta Ripa Ajmera professora de yoga certificada pela Centros Internacionais da Vedanta de Sivananda Yoga .

Técnica natural

Para combater o dor , ayurveda trabalha para reduzir o vata dosha. Estas são algumas soluções que o especialista recomenda que você use se tiver esse problema.
 

1. Mantenha o calor. O vata dosha causa frio, tão ideal quando você se sentir dor é ficar na cama para manter o aquecer ou cubra as costas com muitas roupas.
 

2. Coma alimentos quentes. Na mesma linha, o especialista explica que a quantidade adequada de aquecer adquirida pela comida, proporciona expansão e eliminação adequada do que o corpo não necessita, isto é igual a menos dor .
 

3. Evite os picantes. Consumir qualquer variedade de chile ou outras especiarias fortes, tem um efeito de "secagem" no corpo, outra das qualidades de vata dosha, o que causa dor de volta devido à imobilização do fezes .
 

4. Beba chá. Tem que ser a partir de sementes de ervas daninhas do bispo, uma vez que este tempero ayurvédico imediatamente luta contra o dor . Você só precisa fervê-los na água e beber chá quantas vezes forem necessárias.
 

5. Prática de Padahastasana. É uma ótima pose contra lombalgia , porque permite que o vata dosha fluir por todo o corpo, eliminando constrições e sofrimento.

6. Lubrifique seu corpo. O estresse , exaustão e fadiga aumentam vata dosha, que pode causar ressecamento e rachaduras no pele , envelhecimento prematuro e claro, o dor nas costas , explica Ananta Ripa Ajmera.

Unte seu corpo com óleo de gergelim morno antes de tomar um banho quente, isso tornará sua pele saudável e forte, além de reduzir a dor ", acrescenta.
 

7. Prática de aniloma viloma. São os exercícios respiratórios mais benéfica para manter o vata dosha balanceado Não só combater o dor nas costas , também a do artrite reumatóide e a osteoartrite .

É importante que você tome medidas imediatas que acalmem a dor nas costas , porque este mal-estar é a primeira causa de incapacidade para o trabalho de pessoas porque limita suas atividades, afirma a Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) .

As soluções para dor nas costas oferecidas pelo ayurveda Eles são naturais e funcionais, então eles podem ser sua primeira escolha. Se você não vê resultados, vá com o seu médico para descartar uma condição importante.