Osteoporose diminui com exercício e vitamina D

• Abril 28, 2024

Executar exercício diariamente físico, consome vitamina D , através da ingestão diária de cálcio e tomar sol por 15 minutos por dia, assim como trazer dieta balanceados, são fatores que ajudam a prevenir osteoporose disse o médico Leonel Nieto Lucio , o especialista em Traumatologia e Ortopedia Instituto Mexicano de Seguro Social (IMSS).

O especialista em traumatologia, disse que a passagem do tempo e a baixa ingestão de cálcio fazem com que o osso fique mais poroso, fino e frágil; portanto, a resistência mecânica às forças e tensões que o organismo suporta é menor, o que aumenta o risco de sofrer fraturas .

O consumo de tabaco e alcool , baixa estatura, menopausa cedo, a partir dos 45 anos de idade e baixo peso, também pode osteoporose . As mulheres são as mais afetadas: para cada três, um homem sofre da doença. Nieto Lucio, indicou que o cálcio Pode ser encontrado no leite, queijo, tortilla e pão. Ele afirmou que uma caminhada de 20 minutos deve ser feita todos os dias para evitar que a condição e / ou os pesos do exercício ganhem massa muscular e não percam densidade óssea.

Pela atenção das conseqüências do osteoporose , disse o Dr. Nieto Lucio, o Hospital de Trauma e Ortopedia de Magdalena de las Salinas, realizou 2.000 cirurgias anuais em média: 1.200 mulheres e 800 homens, entre elesfraturas de quadril e coluna , que são observados principalmente em idosos.

Medicina Vídeo: Osteoporose - Tratamento natural e prevenção com exercícios físicos - Canal do Personal (Abril 2024).