10 razões para exercer

• Abril 27, 2024

Se o que você quer são argumentos eficazes para começar a se mover, ver e se sentir melhor, aqui nós damos a você 10 vantagens de se exercitar. Se você praticá-lo pelo menos três vezes por semana, em um período não inferior a 30 minutos, você notará a diferença.

1. Elimine o estresse e a ansiedade . O exercício, sendo um tranqüilizante natural, reduz as tensões.

2. Aumentar a auto-estima . Ao ver como seu corpo, pele e senso de humor melhoram, desde que você libera muitos hormônios e toxinas, você se sentirá melhor consigo mesmo.

3. Acelere seu metabolismo . Exercício não só queima calorias, mas também ajuda a construir músculos e acelera o seu metabolismo, ajudando você a perder peso.

4. Melhore sua vida sexual . Isso te enche de energia, força e flexibilidade.

5. Aumente sua qualidade de vida . O exercício ajuda você a manter uma boa saúde. Ele mantém seu coração forte e ajuda a prevenir a osteoporose.

Mais benefícios ...

6. Reduz a possibilidade de ter diabetes . Quando você se exercita, você queima não apenas gorduras, mas também açúcar. Portanto, ao realizar um esporte, os riscos de desenvolver diabetes diminuem.

7. Rejuvenesce . Os músculos e o coração enfraquecem com o passar dos anos, mas quando nos exercitamos fortalecemos e o processo de envelhecimento é retardado.

8. Diminuir o risco de contrair câncer . As mulheres que não se exercitam aumentam o risco de tumores malignos do sistema reprodutivo e câncer de mama.

9. Aumente sua capacidade mental . Pesquisas científicas mostram que reações, concentração e memória melhoram quando uma pessoa está ativa.

10. Seu senso de humor aumenta . Se você está triste ou deprimido, tente se exercitar por cerca de três semanas. Você vai se sentir melhor
 

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