• Pode 14, 2024

Se você tem hipertensão ou ultimamente você pressão arterial subiu por causa de problemas emocionais, você ficará surpreso ao saber que se você incluir em sua dieta um Copo de iogurte estilo grego um dia, sua pressão se estabilizará.

De acordo com o Associação Americana para Pesquisa em Hipertensão , que comem uma porção de iogurte desnatado a cada três dias, pelo menos, 31% menos chance de sofrer alta pressão.

Probióticos que ajudam

Tal como acontece com outros órgãos e funções do corpo, probióticos desempenham um papel muito importante em manter o seu coração De acordo com O American Journal of Clinical Nutrition Se você já tem problemas com a pressão, pode tomar altas doses de laticínios com probióticos e a mudança será radical.

Os microorganismos no iogurte podem ajudá-lo tratar a hipertensão de várias maneiras:

· Redução dos níveis de colesterol

· Menos acúmulo de graxa nos vasos sanguíneos

· Níveis de controle de açucar no sangue

· Fornecer enzimas e proteínas de qualidade ao organismo

Porções recomendadas

A ideia é consumir tres muitos Laticínios por dia, Esta medida é recomendada para crianças com mais de 9 anos de idade, adolescentes e adultos.

Você pode levar um Copo de iogurte estilo grego no período da manhã ou um de leite, depois um pouco de queijo e, finalmente, outra xícara de iogurte com frutas ou estilo grego com cereais para terminar o dia.

Para os crianças dos 2 aos 3 anos de idade Duas porções de laticínios são recomendadas diariamente. Mais tarde, eles podem aumentar meio dia mais.

O mais importante é consumir produtos de qualidade, baixo teor de gordura, com mais proteína e que em sua preparação contém até três vezes mais leite que um produto normal ... Como o Iogurte grego .

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