• Pode 21, 2024

Com o tempo, todos, de uma forma ou de outra, tornaram-se mais conscientes do que comemos; No entanto, mesmo sob o rótulo "natural", você deve conhecer o benefícios e danos de alimentos como a água de coco.

Benefícios e danos da água de coco que você deveria saber

Para começar, as investigações do Biblioteca Nacional de Medicina Eles revelam que o consumo de água de coco (de forma controlada, um copo ou dois por semana) contribui para diminuir os níveis de açúcar no sangue, reduzindo também o estresse oxidativo a longo prazo ...

Prós e contras da água de coco

Embora a água de coco seja um produto puramente natural, antes de consumir você deve saber:

Desvantagens

1. De acordo com Helen Bond, nutricionista e porta-voz da Associação Dietética Britânica, O coco é rico em gorduras saturadas e calorias, razão pela qual sua ingestão deve ser limitada ou de acordo com uma dieta equilibrada.

2. Não é uma bebida hidratante. A água de coco é rica em potássio, mas não em carboidratos ou sódio, o que é essencial se for um atleta de alto desempenho e após uma intensa sessão de exercícios.