Queime 300 calorias com contagens de passos

• Pode 14, 2024

Andar é uma atividade simples e fácil de combater o estilo de vida sedentário. Um estudo de Faculdade de Ciências e Saúde da Universidade de West Sydney , em Penrith , em Austrália , sugere que usar um conta passo Encoraja as pessoas a andar mais.

Especialistas sugerem que manter o controle das atividades cotidianas ajuda a motivá-lo a fazê-las ou a abandoná-las.

O conta passo é um dispositivo que é colocado no pulso e, como seu nome diz, registra cada um dos seus passos.

O estudo foi realizado para mais de 300 adultos Nova Zelândia , que participou de um programa chamado "receita verde" que tem como uma iniciativa que as pessoas fazem 30 minutos de atividade física queimar pelo menos 300 calorias . Metade do grupo usou um conta passo.

Os resultados foram que aqueles que mantiveram um registro de quanto caminhavam diariamente aumentaram o tempo dos passeios em até 50 minutos em relação àqueles que não usaram conta passo.

Lembre-se que o exercício aeróbica reduz os riscos de ataque cardíaco , derrame cerebral , melhora a circulação e tonifica o seu músculos . Além disso, você libera endorfinas que fazem você se sentir mais feliz

Se você está procurando uma inspiração para passear, compre um conta passo. Existem diferentes tipos de passeios e todos são bons para melhorar o seu saúde . Você pode escolher entre caminhadas, Caminhada nórdica ou apenas dar um passeio com um amigo no seu bairro. Anime-se, melhorar sua qualidade de vida pode ser tão fácil quanto dar um passeio.

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