Purifique sua alma e mente com meditação

• Pode 1, 2024

O meditação ajuda a acalmar o mente e guia o sentido da consciência, pelo que favorece as emoções ou pensamentos positivos, e expande a perspectiva das pessoas.

Às vezes, o estado mental dos indivíduos é dividido, o que afeta o concentração e gera emoções negativas; Isso limita os pontos de vista e não é possível perceber as coisas como elas realmente são.

Por essa razão, é importante que você aprenda a experimentar o estado mais quieto de sua consciência , durante 15 ou 20 minutos de manhã e à noite. Isso ajudará você a refletir sobre o seu modo de agir e, acima de tudo, a pensar nos propósitos e objetivos a serem cumpridos a cada dia.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, do Centro Budista do México explica como os pensamentos positivos são gerados:

Aprenda a meditar!

Aqui estão algumas dicas para você aprender a meditar:

1. Tente fazê-lo pela manhã e à noite, porque a temperatura e a energia do ambiente ajudam a alcançar um estado de serenidade e contemplação, que é necessário para a meditação.
2. Crie uma rotina: escolha um lugar especial, que pareça agradável (com flores, velas, incenso), bem como um horário específico, onde você possa ficar calmo e aproveitar essa disciplina ao máximo.
3. É importante que você comece a pensar em esquecer o passado, o presente e o futuro, para poder se concentrar.
4. Tente sentar-se em uma posição confortável, voltada para o norte ou leste, para que a energia dessas direções o favoreça.
5. O respiração é uma parte importante de meditação . Isso deve ser rítmico, por exemplo: inalar, segurar o ar e expirar.

Lembre-se de que um pensamento positivo gerará paz interior, coerência, inteligência, criatividade, harmonia e o ajudará a perdoar as situações que pareciam erradas para você.

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