Corrida contra vícios

• Pode 4, 2024

De acordo com um estudo de Instituto Nacional contra o Vício dos Estados Unidos fazer exercício como correr, pode ajudar a tratar e possivelmente prevenir toxicodependência desde o lançamento do endorfinas durante a atividade física poderia modificar a dependência do cérebro.

Para reabilitar, os viciados muitas vezes têm que desistir de seus hábitos de vida anteriores, como os hábitos sociais, incluindo os amigos que consomem. Durante a recuperação, eles têm muito tempo livre e pouco apoio, é quando exercício Pode ser muito útil para combater o vício em drogas.

Um grande número de estudos mostra que os exercício vigorosa pode desencadear sensações de felicidade, tranquilidade, euforia e criatividade, de acordo Carmen Sánchez Mora e María Emilia Beyer, biólogas e pesquisadores da Direção Geral de Divulgação da Ciência da UNAM.

A esse respeito, especialistas explicam que essas sensações podem durar de alguns minutos a várias horas após a realização de atividades físicas pesadas.

Durante o exercício eles são liberados endorfinas , que são substâncias naturais sintetizadas pelo cérebro que, entre outras coisas, aliviam a dor como apenas os opiáceos podem, incluindo morfina, heroína e codeína. No entanto, eles não têm os efeitos colaterais que as drogas trazem para o sistema nervoso.

As zonas de cérebro envolvido na liberação de endorfinas para produzir analgesia são encontrados no cérebro e no mesencéfalo; no entanto, o consumo de drogas pode inibir sua produção natural.

Além da intoxicação e efeitos colaterais que os medicamentos produzem, eles impedem uma pessoa de ter uma resposta natural contra a dor e o estresse, o que leva a um maior consumo e vício.

As drogas agem e geram, pelo menos no início, uma sensação de bem-estar, por isso cérebro ele não aceita prontamente que a droga seja retirada. Uma dependência foi criada na qual o organismo precisa das sensações de analgesia e euforia, mas não pode mais produzi-las em seu próprio cérebro ; pelo menos, não nas quantidades em que foram administrados opióides ou outras drogas, como álcool e tabaco.

Nesse sentido, como parte de sua reabilitação, os grupos de exercício pode ajudar a preencher essa lacuna, explica Richard Brown, professor de psiquiatria e comportamento humano na Brown University e diretor de pesquisa sobre dependência no Hospital Butler, em Providencia.

Além disso, o exercício ajuda a melhorar a qualidade do sono, um problema comum para os adictos nos estágios iniciais da recuperação, bem como a função cognitiva, que freqüentemente deteriora a dependência de drogas.

O exercício Também regula ansiedade, relaxa os músculos tensos e respira e altera a bioquímica do corpo, de modo que a saúde mental é geralmente modificada.

Ter acesso a todos os benefícios promovidos pelo exercício rotinas aeróbicas são recomendadas, como caminhar, correr, nadar e andar de bicicleta, esportes que aumentam substancialmente a freqüência cardíaca. No entanto, é importante detectar que nossa necessidade de exercício não excede certos limites, caso contrário, também poderia gerar um vício a ela.

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