Emagrecimento com salmão

• Pode 1, 2024

Você está com fome a noite? Mantenha um peso saudável e uma silhueta definida não é mais um problema, você só deve aprender a equilibrar sua comida durante o dia. Além disso, se você quiser reconciliar dormir À noite, você deve ter um prato baixo calorias .

O Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg's observa que um jantar leve ajuda seu metabolismo a funcionar adequadamente e facilita a queima de gordura. Um bom exemplo é a ingestão de salmão, que é uma ração baixa calorias , acelera a perda de peso e diminui os níveis de açúcar no sangue.

Além disso, diminui os níveis de pressão arterial , previne dores e derrames menstruais; Tem ação anti-inflamatória e aumenta a libido . Você quer aproveitar todos esses benefícios e manter sua silhueta? Em seguida, prepare o prato seguinte com menos de 300 calorias .

Rolos de salmão defumado e aspargos

Ingredientes

1. Dois, fresco, espargos
2. Duas colheres de sopa de queijo cottage
3. Uma colher de chá de casca de limão
4. Uma colherada de suco de limão
5. 60 gramas de salmão defumado, cortado em tiras finas
6. Duas colheres de sopa de manjericão fresco picado ou uma colher de chá de manjericão seco, esmagado
7. Duas tortillas de milho
8. Meia pimenta vermelha, cortada em tiras finitas
9. Pimenta a gosto

Preparação

Retire a parte dura do aspargo e cozinhe-os em um pouco de água fervente com uma pitada de sal, entre três e cinco minutos ou até que estejam macios; drenar Para resfriá-los antes, coloque-os em água fria; dreno e reserva.

Em uma tigela separada, misture o queijo, as raspas de limão, o suco de limão e a pimenta com o salmão em tiras e o manjericão.

Encha as tortillas com esta mistura, adicione um aspargo e metade da pimenta vermelha picada. Sirva em um prato e aproveite este delicioso prato calorias . Acompanhe-o com uma xícara de café ou uma infusão relaxante . E você, que outro prato de baixa caloria você come à noite?  

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