• Pode 15, 2024

Ambos os vegetais e frutas verdes são ricos em vitamina C, potássio e fibra , então eles são eficazes como ajudas na perda de peso quando você adicioná-los em seu dieta . Mas, se a idéia de comê-los inteiros não lhe agrada, você pode sempre recorrer a um suco verde de emagrecimento .

Segundo os especialistas de Clínica Mayo , o suco resultante de frutas e legumes é benéfico porque contém a maioria das vitaminas, minerais e produtos químicos nas plantas. Além disso, ao consumir a polpa, você ganha fibra saudável e você se sente satisfeito por mais tempo.

Se você não sabe como preparar um suco verde de emagrecimento , não se preocupe, no próximo vídeo Deya Cano , ajuda você passo a passo a fazê-lo e também explica os benefícios de cada ingrediente para você conhecê-los.

A cor da vida!

Além de perder peso, o sucos verdes eles ajudam a recuperar o energia o que você perde quando você executa exercício , substituindo sua glicose de forma saudável, se você tomar dentro dos próximos 30 minutos, diz Rhonda Alexander , nutricionista de fitness e autora de "Liquid Smoothie Bliss" .

Da mesma forma, vegetais verdes, como brócolis ou repolho chinês, contêm um composto que aumenta sua imunidade para várias doenças e fornecer uma camada adicional de proteção para células do corpo, indica um estudo publicado na revista Celular .

Você vai notar que os vegetais e frutas contidos neste suco verde de emagrecimento não são apenas baixos em calorias , mas eles têm um alto teor de fibra então seu apetite ficará quieto até a próxima refeição; Desta forma, você irá evitar os "desejos de lixo" que boicotar o seu propósito de perda de peso.

Por tudo isso, e mais, encoraje-se a experimentá-lo, você verá que a melhoria em seu peso e saúde será notável. Não se renda!