• Pode 7, 2024

"Mais 20 minutos, por favor." Existe alguém que não acha isso ao ouvir o alarme? No caso das mulheres, a ciência está do nosso lado e nos dá permissão para dormir mais do que elas. A razão: nosso sistema cerebral é mais complexo e precisa descansar mais .

Isto é confirmado por um estudo do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough (Reino Unido), que detalha a razões pelas quais as mulheres precisam de mais sono do que os homens .

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Quanto mais atividade, mais descanso

"As mulheres tendem a ser multitarefa . Eles fazem muitas coisas ao mesmo tempo e são mais flexíveis. Eles usam mais partes do cérebro do que os homens e é por isso que o tempo de sono deve ser maior ", explica o professor Jim Horne.

Além disso, se não estamos em uma fase de sono profundo, tendemos a acordar se ouvirmos algum barulho ou se alguém nos chama no meio da noite, algo que não acontece tanto aos homens.

E mais um motivo. Quando duas pessoas dormem juntas quem pesa menos frequentemente dorme pior e já sabemos que normalmente as mulheres pesam menos que nossos parceiros.

Quanto mais precisamos?

Se você deseja ouvir que nos recomenda a dormir mais algumas horas, temos a impressão de lhe dar más notícias. Com mais 20 minutos do que eles é o suficiente.

Mas fazer isso é realmente importante, porque, de acordo com o estudo, "no caso das mulheres, dormir mal está relacionado estresse psicológico, hostilidade, depressão e raiva " Por outro lado, isso não acontece com os homens que dormem menos.

E é quando dormimos, permitimos que o cérebro se recupere e descanse, especialmente o córtex , a área responsável pela memória, linguagem, imaginação, pensamento e tomada de decisão.

Você já sabe Amanhã deixe o alarme soar por mais 20 minutos. A ciência é clara: as mulheres precisam de mais sono.

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