UNAM promove a mudança de hábitos alimentares

• Pode 17, 2024

A informação e educação preventivas são um meio indispensável para enfrentar Obesidade , o excesso de peso doenças cardiovasculares , e a diabete , que de acordo com dados de Instituto Nacional de Estatística e Geografia (INEGI), os dois últimos são as principais causas de mortalidade no México.

Portanto, o Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM) e Associação Nacional de Produtores de Refrigerantes e Águas Carbonatadas A.C. (ANPRAC), promover uma cultura para prevenir os efeitos gerados pela maus hábitos alimentares e uma vida sedentária.

Universo , o museu de ciência da UNAM, apresenta sala interativa "Saúde: Vida em Equilíbrio", cujo objetivo é fornecer informações científicas de ponta e de fácil compreensão, para motivar mudanças comportamentais, principalmente em crianças e jovens.

A exposição mostra o conceito de saúde como o equilíbrio entre o físico, o psicológico e o social. Suas principais frases são "Meça constantemente para saber qual é a sua peso e como evolui "e" Modérate, que o seu dieta conter o calorias o que você gasta em suas atividades diárias. "

Várias seções são tratadas dentro da sala, onde as pessoas aprendem que a saúde é um estado de bem-estar físico, mental e social. Além disso, a importância de um alimentação saudável e equilibrado

Outro ponto importante é a atividade física, porque o exercício ajudar a prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.

Vá em frente e mude seus hábitos

Para alcançar um peso adequado, os nutricionistas recomendam:

1. Faça 5 refeições por dia, ou seja, café da manhã, almoço, jantar e dois lanches
2. Inclui uma variedade de alimentos em sua dieta (frutas, legumes e cereais)
3. Hidrate o seu corpo (beba pelo menos dois litros de água por dia)
4. Modera o consumo de gorduras, açúcar e sal
5. Durma 8 horas para as células do seu corpo se regenerarem

Se você sofre Excesso de peso você Obesidade não se esqueça de ir com um nutricionista , quem pode oferecer-lhe um dieta equilibrado e de acordo com as suas necessidades.

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