• Pode 4, 2024

Poucas pessoas prestam atenção à importância de se ter uma boa formação, que deve levar em conta as necessidades e objetivos de cada pessoa.

O treinamento pode ser definido como um processo contínuo de trabalho cuja finalidade é desenvolver as qualidades físicas e mentais das pessoas, com o objetivo de alcançar um objetivo.

O que faz um treino excelente?

Para uma pessoa que inicia uma atividade física com um bom treinamento não é fácil, uma vez que os elementos que compõem não são conhecidos. Por ele, GetQoralHealth , com informações da revista SHAPE, apresenta-lhe 5 chaves que têm todos os bons treinamentos em comum:

1. Você analisa onde você está? De acordo com Rick Richey, instrutor da Academia Nacional de Medicina Esportiva e proprietário da R2Fitness em Nova York , apontam que, muitas vezes, as mulheres vão sem rumo a um ginásio. Eles não sabem o que querem e, portanto, não sabem por onde começar. Os melhores exercícios que você deve fazer devem ajudá-lo a definir seu objetivo e continuar.

2. Aquecimento. Richey indica que esses movimentos ajudam a preparar a mente para a atividade física. Procure um treino que comece com uma série de exercícios para ajudá-lo a se preparar; exemplo, execute 5 minutos.

3. Eles não devem ser um tormento. Os programas devem ser bons, ou simplesmente, eles têm que ser divertidos, é o que sugere Jay Cardiello fundador do acelerado sistema de transformação do corpo JCORE.

4. Eles procuram equilíbrio. São programas que ajudam a melhorar a capacidade do corpo de realizar atividades diárias.

5. Equilíbrio dentro e fora. Independentemente da eficácia dos exercícios, um bom treino deve sempre ter em conta o seu tipo de dieta e que é ideal para melhorar os resultados.

Nenhum treinamento pode ser completo sem a sua decisão de mudar seu estilo de vida. Lembre-se que sua saúde está em suas mãos. Não se esqueça!

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