Posturas de yoga evitar esporas nos pés

• Abril 29, 2024

Uma alternativa eficaz para reduzir inflamação e estresse nos músculos e articulações , causada pelo fácil de plantar e esporas no calcanhar, é a prática freqüente de posturas de yoga, porque elas relaxam e recuperam os tecidos, de acordo com Baxter Bell, diretor do programa de treinamento de professores do Piedmont Yoga Studio e colaborador do Yoga Journal.

O fáscia plantar ajuda os ligamentos e músculos na manutenção dos arcos no planta do pé , mas a presença de esporas no calcanhar gera inflamação , que pode ser reduzida com posturas de yoga, como Malasana.

Malasana é uma postura de yoga que pode ajudar a aliviar a rigidez e a dor causadas por fácil de plantar , gerando os tornozelos e o tecido conjuntivo do pé a ser gentilmente esticado; no entanto, é contra-indicado para quem tem lesões no joelho.

Vários estudos mostraram que muitas posturas de yoga impedem o aparecimento de osteoporose e mantêm o esqueleto saudável e forte, porque são feitas rotações importantes da coluna vertebral e das articulações. Além disso, aumentam a densidade óssea por meio de posturas em que o peso corporal e os músculos da parte superior do fêmur são mantidos.

Deve ser lembrado que umesporão É um crescimento ósseo anormal que aparece como resultado da fricção entre dois ossos e que acaba deteriorando a cartilagem articular. O dano articular é produzido pela carga suportada, durante um longo período de tempo, por golpes, seqüelas de fraturas, obesidade ou estresse continuado, de acordo com Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.

Da mesma forma, pode ser gerado em pé por longos períodos, subir escadas, ou após intensa atividade, motivo pelo qual é um problema muito frequente entre aqueles que realizam exercícios de alto impacto ou atividades como caminhar, balé, correr, dançar, entre outros. outros.

Medicina Vídeo: ESPORÃO NO CALCANHAR: O que fazer (Abril 2024).