• Abril 29, 2024

De todas as partes do corpo, o abdômen é uma das áreas que acumulam mais gordura, por isso é preciso realizar exercícios que lhe permitam tonificar a pele e, assim, evitar uma aparência flácida.

A flacidez abdominal pode ser causada por diferentes circunstâncias, como perda súbita de peso, inatividade física, pós-parto, consumo de alimentos ricos em gordura e açúcar, excesso de peso, entre outros.

Os seguintes exercícios irão ajudá-lo a eliminar a flacidez abdominal, você pode fazê-los no conforto da sua casa, lembre-se de fazê-los com cuidado e sem formar seu corpo.

1. Joelhos no peito

Esta rotina deve ser feita de pé, e consiste em levantar as pernas intercaladas, trazendo os joelhos para o peito, enquanto os braços estão escondidos e estendidos ao levantar cada perna.