• Pode 16, 2024

Quando um relacionamento chega ao fim, o dor emocional e a solidão são sensações que são desejadas superar . Não é fácil, então recuperar de uma pausa amorosa envolve todo um processo que deve ser assimilado e que psicoterapeuta Lisa Bobby assemelha-se a um vício .

O criador de Os doze passos explica que aqueles que são viciado em uma ruptura É difícil para eles se curarem e seguirem em frente. Eles pensam constantemente obsessivamente na sua ex e eles se sentem arrasados ​​pelo perda .

12 passos para viver o único por hoje!

O psicoterapeuta Lisa Bobby aconselha siga estes 12 passos para superar os pensamentos viciante e ser governado pelo "Nós não nos preocupamos com o amanhã".

1. Passo um. Admita que você luta todos os dias contra os pensamentos e emoções que o seu "ex" gera.
2. Etapa dois Pesquise em seu ambiente social por uma rede de apoio, eles podem ser pessoas que compartilham uma experiência semelhante, amigos ou familiares.
3. Passo três. Gera confiança nessa rede de apoiar incondicional Confie que eles irão ajudá-lo a se curar.
4. Passo quatro. Faça da sua rede uma fonte de força para reconstruir sua força interior.
5. Passo cinco Use a experiência de sua rede de suporte para entender como você está atualmente e como se sentir.
6. Seis passos Decida aprender com seus relacionamentos passados ​​e reconheça como eles o tornaram mais sábio e forte, isso o ajudará a construir um relacionamento amoroso no futuro.
7. Etapa sete Tome a decisão de reescrever sua história e sinta-se preparado para melhorar.
8. Passo oito. Comprometa-se a praticar novas habilidades para ter relacionamentos mais saudáveis.
9. Passo nove. Faça uma lista de todas as pessoas com quem você gostaria de se reconectar ou socializar mais.
10. Passo dez. Da obrigada e pergunte desculpas para solta você relacionamento passou. Deixando tudo para trás, isso fará com que você se sinta melhor.
11. Etapa onze Continue a se esforçar para conhecer a si mesmo mais, além de reconhecer e aperfeiçoar suas fraquezas.
12. Passo doze. Depois do renascimento espiritual ações você experiencia com conhecidos, amigos ou parentes que estão passando pelo mesmo dor emocional .

Os primeiros passos para cicatrização estão em aceitar o perda viva o duelo para romper com o vício do ex. A partir daí, o que se segue é um processo de autodescoberta para aprender a viver sem essa pessoa, para valorizar você e todas as pessoas que estão com você.