3 asanas que perdem peso

• Abril 26, 2024

Enquanto o yoga Sua finalidade é nos proporcionar bem-estar, flexibilidade e Relaxamento , também "gera" naturalmente tonicidade e perda de peso.

O asanas (posições de yoga ) fortalecer o músculos e permitir que o corpo funcione melhor, porque eles liberam muitas toxinas.

Em uma entrevista para GetQoralHealth , Ana Paula Domínguez diretor de Instituto Mexicano de Yoga (IMY), diz-lhe como fazer estes asanas para perder peso e recuperar sua figura.

Lembre-se que a chave no yoga ou qualquer outra disciplina é o respiração ; Ao fazê-lo corretamente, você traz oxigênio para as células do seu corpo, para que seja saudável e processe todos os nutrientes e gorduras que você come melhor.

Além disso, quando aprendemos a respirar através do nosso diafragma , temos mais energia física e psicológica, o que se reflete no nosso controle para evitar comer ansiedade e / ou estresse .

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