4 dicas para ser tolerante

• Abril 26, 2024

Você sentiu que seus sentimentos e pensamentos saem do controle após um problema ou dificuldade? A falta de tolerância pode levá-lo a tomar decisões ou ver a realidade de uma maneira distorcida, uma situação que geralmente provoca dor, frustração ou raiva; Mas como você pode evitar isso?

De acordo com o especialista Edgar Rodríguez, Presidente do Instituto Peruano de Psicoterapia Comportamental Cognitiva (IPSICOC) a tolerância é a capacidade das pessoas de gerenciar, lidar e gerenciar, na medida do possível, os diferentes eventos de suas vidas diárias.

Para manter seus sentimentos e pensamentos sob controle, GetQoralHealth dá-lhe 5 dicas para alcançar a tolerância.

1. Não se julgue. Isha Judd, Especialista em espiritismo, ressalta que os julgamentos e críticas que você faz com os outros sempre partem de dentro da pessoa: eles não aceitam os outros como são porque não são aceitos também.

2. Respire e conte até 10 enquanto ouve. Se você perceber que o que você está ouvindo de outra pessoa tem um ponto de vista diferente do seu e você se sente incomodado com o que essa pessoa está dizendo, respire profundamente e conte até 10.

3. Eu sou eu e você é você. Uma vez que você está respirando, esteja ciente de que todos têm o direito de pensar e expressar o que eles querem (da mesma forma que você) e que, apesar de não concordar, entender o ponto de vista deles.

4. Libere as opiniões dos outros. Na verdade, muito poucas das convicções que viemos da experiência direta, a maioria é adotada da família e da sociedade em geral. O que está certo em uma parte do mundo pode ser considerado ruim em outra.

O que uma geração rejeita, outra pode integrar. Ter várias esposas em algumas culturas é ilegal, enquanto em outras é um símbolo de riqueza. Judd sugere que o fato de uma opinião ser generalizada não significa que seja válida, cada vez que acolhe um mundo de possibilidades.

Os sentimentos e pensamentos são parte da vida cotidiana, mas também respeito. Isto é essencial para qualquer relacionamento seja amizade, trabalho, família ou casal. Não esqueça, tolerância parte de você!

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