5 chaves para ser uma pessoa melhor

• Pode 3, 2024

Em geral, para ser uma pessoa melhor e mais feliz, devemos reforçar os aspectos positivos de nossas vidas e erradicar os negativos. Esteja ciente da necessidade de mudança e tenha a força de vontade para iniciá-la, pouco a pouco, de acordo o psicólogo Covadonga Chaves, membro da Sociedade Espanhola de Psicologia Positiva.

Nesse sentido, segundo o especialista, para ser uma pessoa melhor é importante não apenas querer, mas agir; de maneira concreta, recomenda-se criar seu próprio "plano de trabalho" que lhe permita fazer pequenas mudanças que façam a diferença e das quais nos sintamos orgulhosos e satisfeitos.

No referido plano, de acordo com a psicologia positiva, recomenda-se incluir os seguintes aspectos:
 

1. Mudança de atitude . Privilege todos os dias humores e emoções positivas: alegria, riso, satisfação, interesse, amor romântico, elevação, "fluxo", bem como realizar uma pequena ação que os destaca.
 

2. Assertividade Ser assertivo é mais do que apenas lidar com pessoas difíceis ou lidar com situações complexas. É uma forma de evolução pessoal. O que fazemos é parte de um processo evolutivo mais longo e profundo, o desenvolvimento pessoal é essencial para qualquer coisa que você realmente queira alcançar.
 

3. Práticas Saudáveis . Otimismo, gratidão, compartilhamento, voluntariado, meditação, yoga, exercício físico ou expressão artística são atividades que nos permitem ter uma melhor saúde física, mental e emocional. Escolha e execute mais de três deles por semana, reprogramando nosso cérebro e sentimentos para uma melhor qualidade de vida.
 

4. Subtraia importância ao material. A felicidade não tem nenhum tipo de relação com os pertences materiais. O único pertencente seguro e que devemos cuidar é o de "eu mesmo". Aprender a viver com o que você tem e dar valor aos detalhes é uma fonte muito mais valiosa do que dinheiro.
 

5. Faça o que você ama. Pode parecer banal, no entanto, de acordo com um estudo publicado pela Centros Nacionais de Saúde dos Estados Unidos (NIH) , há uma maior prevalência de mortes prematuras em adultos que não estão satisfeitos com seus empregos ou trabalho. Para ser uma pessoa melhor, opte por fazer o que permite crescimento pessoal e profissional.

Existem muitas estratégias e dicas para ser uma pessoa melhor; no entanto, de acordo com o Sociedade Espanhola de Psicologia Positiva , uma das principais chaves é levar em conta que a felicidade é um estado de bem-estar subjetivo, por isso ser uma pessoa melhor nem sempre pode ser sinônimo de ser feliz.
É, então, desfrutar daquelas coisas que nos fazem sentir melhor com nós mesmos, com o resto do mundo e com nossos relacionamentos interpessoais.

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