6 guloseimas de baixa caloria

• Pode 5, 2024

Confeitaria? De acordo com o Câmara da Indústria Alimentícia de Jalisco (CIAJ) o consumo destes no país é entre 4,5 e 5 quilos por ano; Entre os favoritos estão doces, chocolates e chicletes, mas eles podem ser considerados saudáveis?

Seja por ansiedade, gosto, fome ou desejo, muitas pessoas ingerem essas confeitarias como uma opção de lanches, sem perceber que elas não apenas aumentam seu consumo de calorias por dia, mas também prejudicam sua saúde; exemplo disso, o desenvolvimento de obesidade e doenças degenerativas crônicas.

Por esta razão e porque o México está entre os primeiros lugares no consumo de doces, Getqoralhealth.com Ele oferece sete opções de guloseimas saudáveis ​​com menos de 100 calorias. Prove-os e aproveite seu sabor tentador sem culpa!

1. Skinny S'more Duas bolachas integrais com um marshmallow assado e um pequeno chocolate escuro.

2. Maçã assada Uma maçã do tamanho de uma bola, sem coração. Cubra com uma colher de chá de açúcar mascavo e canela e leve ao forno até dourar.

3. Geléia jujubas. Esses doces geralmente contêm clara de ovo e açúcar. A boa notícia é que um pacote de 30 gramas de gomas pode fornecer 95 calorias.

4. Tentação de morangos e chocolate. Rico em antioxidantes, os morangos têm apenas 35 calorias por 100 gramas. Além de ter um sabor doce e fresco, combina perfeitamente com o chocolate amargo, a versão mais saudável. Este doce permitirá que você se sinta mais feliz e satisfeito.

5. Bolachas de animais. Cinco deles, acompanhados com meia xícara de leite desnatado, são uma excelente escolha para doces com baixo teor de gordura.

6. barra de cereais. Que seu tamanho não te engana. Nesta barra compacta, há uma porcentagem equilibrada de cereais, frutas secas, coco, soja, entre outros produtos. Fornece 100 calorias e uma dose de vitaminas e proteínas.

7. Sorvete cítrico meia xícara de sorbet de limão com kiwi meio fatiado oferece 100 calorias, mais vitamina C e para tirar a sensação de algo doce.

De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Buenos Aires quatro dos 10 doces que são consumidos são doces saudáveis; No entanto, para evitar riscos, consuma estas deliciosas opções.
 

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