Descubra como uma sessão de spinning é

• Pode 16, 2024

Na opinião dos especialistas, uma classe de fiação começa com um calefação 5 a 10 minutos de pedalada suave, enquanto um monitor nos dá a instruções posicionamento necessário e pedalada correta.

Cada sessão é diferente, por isso nunca é chata e pode ter um perfil diferente, dependendo do nível do grupo; Portanto, o instrutor desempenha um papel vital para o perfeito funcionamento do classes , deve dirigir e controlar, integrando-se plenamente com o grupo , utilizando estímulos que motivam os alunos e controlam que todos mantenham o nível ideal de trabalho.

A parte principal de cada sessão é uma viagem imaginária de 40 minutos através de estradas e lugares com diferentes obstáculos e diversa níveis . Em relação à parte técnica do fiação , você deve saber que tudo bicicleta eles carregam um freio que é operado com um alavanca ou roda localizada no guidão , ou abaixo dela, e isso faz com que o pedal temos mais ou menos dificuldade, com o que podemos perfeitamente simular uma subida muito íngreme ou uma descida delirante.

O pedal é constante e não é interrompido durante a aula; os participantes podem aumentar ou diminuir ritmo , eles podem mudar a posição do bicicleta e variar o nível de resistencia a qualquer momento da sessão, mas nunca pare. Ele pedais com diferentes posturas em pé ou sentado; você também pode variar a colocação dos braços no guidão .

Este tipo de treinamento é uma alternativa ideal para todos aqueles que atividade e divertido ao mesmo tempo.

Verifique e fique em forma!

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