• Pode 7, 2024

Está provado que permanecer ativo ajuda a prolongar a vida e a ser mais saudável, embora a superação possa ser perigosa, exercício em excesso faz envelhecer prematuramente

Executar exercício de forma excessivo reduz os efeitos positivos. A superatividade física faz com que o corpo produza sobrecarga de radicais livres , responsável pela oxidação das células , o que leva a envelhecimento prematuro ", explica Ullianov Peralta , pesquisador clínico pelo Escola Superior de Medicina do Instituto Politécnico Nacional .

Excessos que passam a conta

Enquanto você está fazendo exercício , seu corpo consegue usar até 15 vezes mais oxigenio do que o normal. Isso causa estresse oxidativo , o que faz com que o corpo libere radicais livres que são gerados como parte do metabolismo da comida, respiração e treinamento . Eles também são produzidos por fatores ambientais, entre outros.

Por outro lado, Departamento de Fisiologia da Universidade de Valência confirmar que fazendo muito exercício aumenta o oxidação de glutationa no sangue, o que leva a dano celular causada por radicais livres.

O glutationa é um antioxidante o que o corpo produz Ela cuida de descartar as substâncias tóxico e para reparar o dano celular causado por fadiga , estresse ou poluição ambiental.

Além disso, fortalece o sistema imunológico, reduz a fadiga muscular e aumenta o desempenho, embora o glutationa diminui depois exercício excessivo por vários dias.

Com a oxidação de glutationa No sangue, várias áreas do corpo degeneram, incluindo pele , que dá origem ao aparecimento de rugas , manchas e flacidez .

Para evitar o envelhecimento , Ullianov Peralta sugerir fazer exercício 30 a 45 minutos por dia e quatro vezes por semana. Evite atividades de alta intensidade que causem grande exaustão física. Consumir alimento rico em Vitamina E, C e beta-caroteno

Se você é um daqueles que excedem o treinamento, é importante que você consulte um médico especializada que lhe dirá as melhores opções para evitar a exercício afeta sua aparência.

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