• Abril 29, 2024

Como se fosse um jogo infantil parar de mãos tem lucros muito físico como emocional . Nós apresentamos-lhe um técnica para alcançá-lo e assim você começa a se preencher energia .

O parado de mãos permite antebraços braços ombros , peito, costas altas e abdomen isso fortalecer . Enquanto você constrói uma força física, você mente isso fortalece e ele autoconhecimento aumenta ", explica Mayra Cadengo, fundadora e diretora do Sattva Yoga RYS .

Vídeo: 10 benefícios do yoga

Encha seu corpo com energia!

1. Aumentar a força do corpo. B.K.S. Iyengar autor de Luz no Yoga, diz que quando as mãos param ombros , de volta armas e bonecos eles adquirem mais força e o peito se expande porque essas áreaseles discutem você corpo . Porque é uma postura avançada, você pode mantenha você de5 um 10 segundos .

2. Fortalecer o abdômen. Esta posição obriga você a apertar o abdomen e para mantê-lo certo e estábulo , explica Mayra Cadengo . Ele consegue manter essa posição 30 segundos e você vai notar o emprego nesta parte de corpo .

3. Melhore a digestão. Ao ficar na sua cabeça, você estimula glândula pituitária , responsável pela regulação de várias funções do corpo, incluindo a metabolismo, Além disso, melhora o  movimento intestinal e os rins são estimulados, de acordo com a Institutos Nacionais de Saúde .

4. Acalme a mente. Manter os pés para cima melhora o circulação de sangue em direção à cabeça e estimula o glândula pineal , que entre outras funções regula processo de dormir , então o cérebro permanece calmo, explica um artigo publicado em Jornal de Yoga .

5. Cheio de energia. Os instrutores de yoga , Ana Paula Domínguez e Alejandro Quinoyo , instrutores de yoga , eles explicam no seguinte vídeo como o handstand permite que o corpo encha com energia Eles também explicam como fazer isso postura de maneira seguro e efetivo .

Se você sofre de lesões costas ou pescoço, dor de cabeça, problemas de coração , pressão arterial alta ou você está no seu período não é aconselhável tentar isso posição .

Para evitar lesões , é importante que você execute esta posição corretamente, mantenha-se bem alinhados você corpo e com o supervisão de um técnico qualificado. Pronto para aproveitar o lucros que o parar de mãos ?

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