• Pode 3, 2024

Era algo que era suspeito, mas até agora era apenas isso, uma suspeita. No entanto, um grupo de pesquisadores de Centro Médico da Universidade de Maastricht, Holanda, diz ter verificado que um legal moderado pode ajudar nosso organismo para aumentar as despesas energéticas e Emagrecer.

Recomenda, como forma de melhorar um dieta , para abaixar o aquecimento (nos países que é precisado, naturalmente, como a Holanda), e para climas como por exemplo nosso, passar mais tempo ao ar livre em temperaturas de ao redor 15 graus durante 10 dias.

A estratégia obriga organismo para gerar mais gordura marrom ou marrom, benéfica, que queimar energia para manter a temperatura corporal adequada.

Figura ideal ...

Liderado pelo professor e especialista em biologia humana Wouter van Marken Lichtenbelt, pesquisadores estudaram os efeitos do frio no organismo por mais de 10 anos.

O trabalho concentrou-se, no início, em verificar se o ambientes quentes e confortável casa ou escritório poderia ser responsável pela atual epidemia de obesidade, uma vez que a maioria da população permanece exposta a uma temperatura ambiente controlada, 90% do seu tempo.

A equipe de pesquisa perguntou aos presentes: "O que aconteceria se deixássemos nossos corpos agirem para controlar a temperatura interior?"

E a resposta acaba de ser publicada pela equipe no periódico especializado de Tendências Endocrinológicas em Endocrinologia e Metabolismo. A hipótese foi confirmada de que o frio beneficia o funcionamento do organismo no que diz respeito à autorregulação corporal e, portanto, em um aumento de consumo de energia e gordura prejudicial à saúde.

A investigação encontrou um aumento no percentual de gordura marrom nos voluntários participantes do teste, após permanecerem seis horas por dia a uma temperatura de 15 graus, durante 10 dias. Além disso, eles apontaram que ficar nessa temperatura não era tão difícil assim, e todos acabaram se acostumando ao frio e sentindo-se mais confortáveis ​​em temperaturas mais baixas. temperatura

Os pesquisadores concluíram então que o organismo, para neutralizar o legal e não tremer, pode causar um gasto de energia de até 30% do orçamento de energia do corpo.

Então, além de comer corretamente e pratique o exercício, Eles recomendam se acostumar a passar mais tempo a uma temperatura moderadamente baixa. "Dessa forma, estaríamos mais protegidos da obesidade e estaríamos menos vulneráveis ​​a mudanças súbitas na temperatura ambiente", explica Marken Lichtenbelt.