Se as coisas não saírem como você quer

• Abril 29, 2024

Ter um dia bom ou ruim não depende completamente da sorte ou de circunstâncias externas, porque cada pessoa tem uma influência decisiva na maneira como percebemos, encaramos e criamos nossa realidade.

Em geral, dizemos que temos um dia ruim em que as coisas não acontecem como gostaríamos, quando há imprevistos que não podemos controlar ou quando algumas experiências não são muito positivas, mas, na realidade, tudo depende da atitude, então se Isso é negativo, perceberemos nossa realidade como desagradável.

Portanto, em GetQoralHealth, damos algumas dicas para mudar essa percepção, atitude ou pensamentos negativos durante um dia ruim, através de uma estratégia muito simples, mas eficaz, de acordo com o site yogaesmas.com: lembre-se de boas experiências e tenha pensamentos positivos:
 

1. Isso importa? Às vezes, quando temos um dia ruim, é como se as pequenas coisas tivessem mais importância e nos queixássemos de tudo. Comece a se perguntar se é algo realmente importante e se você dá mais importância do que merece.
 

2. O chá é seu melhor conselheiro . Tente se sentir bem consigo mesmo, reserve um tempo para se entender e tome suas decisões. Às vezes, precisamos apenas recuar, ouvir a nós mesmos e reavaliar uma situação, um relacionamento ou a vida em geral.
 

3. Você não pode controlar tudo. Lembre-se que você não pode prever certas coisas, você não sabe como tudo vai acabar e é possível que nem tudo corra como você quer. Tome a vida como ela é, agradeço que seja assim, e se você quiser modificar alguma coisa, faça isso, uma vez que tenha entendido em silêncio, depois de ter aceito a situação. Às vezes apenas o suficiente para observar.
 

4. Sua opinião é o que importa. Às vezes queremos agradar aos outros e deixar nossos sentimentos ou necessidades de lado, nos sentindo mal porque ninguém entende ou cuida de nós. Esteja ciente do que te faz feliz e faça isso, independentemente do que as outras pessoas têm a dizer sobre isso.
 

5. Tudo é aprendido. Considere todas as coisas boas que você tem, não se concentre agora no ponto negativo. Pense em tudo o que você realmente tem de bom em você, que pequenas coisas que são, te fazem feliz. Dar graças por isso lhe dará uma incrível sensação de bem-estar.

Quando você tem um dia ruim, há outra coisa muito simples que você pode fazer, e é escrever em um diário todas as coisas boas que acontecem com você, detalhando a experiência e o significado, e depois lê-las de tempos em tempos.

Desta forma, embora sua mente, naturalmente, tenda a se concentrar mais no negativo, você pode compensar essa tendência, e quando você olha suas memórias, verá que muito mais coisas boas acontecem com você do que você pensa e não tantas coisas ruins quanto possam parecer. Num dia ruim.

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