• Pode 6, 2024

Você às vezes age por impulso e não analisa quais consequências seu comportamento ou decisão trará? "Um impulso é um desejo que procura ser satisfeito e gera um estado de estresse no corpo ", destaques Adriana Ortiz, psicóloga com especialização e especialidade em psicanálise.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, especialista da Clínica de Assistência ao Paciente da Sociedade Psicanalítica do México (SPM) Ele aponta que todos os seres humanos procuram satisfazer nossos desejos e estar em um estado de conforto e relaxamento ".

Adriana Ortiz aponta que Freud identifica dois tipos de impulso: Eros, que são os da vida, relacionados ao amor, união, conexões sociais. E os tanatos, impulsos de morte, que se identificam com a destruição, aniquilação e desintegração em geral.

Faça seus começos ter conseqüências positivas!

"Todos os nossos atos e decisões impulsivas fazem parte do cotidiano das pessoas, o que pode ter consequências positivas ou negativas", diz Adriana Ortiz.

O psicólogo explica que agir rapidamente sem planejar demais pode gerar uma consequência positiva, como fugir do perigo ou obter lucro. Enquanto isso, as consequências negativas geram agressão ou danos a terceiros.

Supere-os eficazmente!

O especialista detalha que uma pessoa impulsiva é caracterizada por ser impaciente, adquirir riscos ou aventuras, tem pouco julgamento, falta de planejamento e há necessidade de buscar uma recompensa imediata, mas como esses episódios podem ser superados ou canalizados? positivo?

1. Identifique o momento e origem de explosões de impulsos

2. Verifique suas emoções raiva, tristeza, medo, desespero

3. Tire um tempo. Conte até 10 para lidar com a situação de uma maneira melhor

4. Crie um espaço para reconsiderar e pense nas conseqüências que seu comportamento trará, seja positivo ou negativo

5. Encontre uma atividade que faça o download de impulsos e reduzir o estresse . Um exemplo é exercício, ler um livro, ouvir música.

A psicanalista Adriana Ortiz aponta que é importante identificar com que frequência esses episódios passam, pois, se forem permanentes, podem ser um problema de saúde mais grave, como um distúrbio comportamental ou psicológico, que deve ser tratado com um psicanalista ou psiquiatra. E você, em que momento você age por impulso?