Planeje para curar qualquer crise

• Pode 19, 2024

Todas as pessoas, independentemente da sua sorte, experimentam algum tipo de perda , problema ou adversidade .

"Por muitos anos, cada porta se abriu no meu caminho, é algo que agradeço a cada minuto, no entanto, tenho sofrido sem sabores de muitos tipos, desde o perda de pessoas essenciais na minha vida (como quando eu era muito jovem), para questões trabalhistas e sentimentais e até mesmo um divórcio " .

Como lidamos com essas situações determina se nos sentimos sobrecarregados, deprimido ou doente, se ganharmos força, experiência, confiança em nós mesmos. Portanto, ele quer compartilhar as chaves para uma melhor flexibilidade emocional e chegar à frente de qualquer adversidade :

Reconheça seus sentimentos

1. Aprenda a dizer "sim, dói" . Você não precisa fingir ser forte o tempo todo; a força está em saber reconhecer nossos sentimentos; Perder algo precioso dói, seja amigo, trabalho, lar ou casamento. Suprima seu emoções é contraproducente; termina com sua energia e faz você se sentir tenso e deprimido , ao mesmo tempo que afeta sua capacidade de curar .

Para chegar mais rápido, permita-se ...

1. Expresse suas emoções . Por exemplo, quando estou com raiva, libero isso emoção , Eu não permito que isso danifique minha mente ou meu corpo. Experimente esse sentimento de libertação, se necessário, grite.

2. Confie em alguém. Não é um requisito que você diga a todos o que acontece com você. Você sabe perfeitamente em quem confiança e quem está interessado em você? bem-estar então fale com essa pessoa.

3. Escreva um diário ou blog. Reconhecer sua dor ou medo reduz a probabilidade de adoecer ou cair em depressão. Plasma seus sentimentos por escrito para libertar-se.

Termina com culpa

1. O que eu fiz para merecer isso? Como isso pôde acontecer comigo? A maneira como você responde diretamente influencia a saída desta situação em tempo hábil. É normal que você culpe os outros por "pagar sua dor", mas você deve ter cuidado para não acabar com um grupo de ressentimentos . Só você é responsável por suas ações.

2. Perdoe e deixe ir ressentimentos . Seja honesto e admita quando você não aprova as ações da outra pessoa.

3. Não se sinta como um tapete. Desculpe , mas tome medidas para impedir que essa pessoa tire proveito de você no futuro.

4. Decidir . Isso ajuda você a ficar com raiva? No final do dia, o único que tem esse sentimento é você, ninguém mais afeta você.

Motive-se

1. Procure por motivações. Quantas vezes saímos para mil e um planos que queremos fazer, por falta de tempo ou para priorizar outros projetos ou tarefas. Decida, hoje é a hora de fazer isso, então pare e se inscreva nesse tipo de yoga , kickboxing ou qualquer outra coisa que você sempre quis.

Todo dia é uma oportunidade para curar e corrija aquelas coisas com as quais você não concorda. Lembre-se que não há data que não chegue, nem um prazo que não seja cumprido, o tempo para curar suas feridas são hoje. E você, que mudanças você está fazendo ou quer fazer para não cair na mesma crise?

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