Pular o passo para esculpir seu corpo

Pernas, nádegas e barriga estão entre as áreas mais conflitantes do corpo para homens e mulheres. Manter seus músculos tonificados e livres de gordura não é uma tarefa fácil; No entanto, existe uma atividade física que pode ajudar você a conseguir pular a etapa.

O uso de dispositivos em atividade física permite otimizar resultados, além de gerar um treinamento completo, dinâmico e, sobretudo, efetivo.

Por ele, GetQoralHealth e ele Carlos Velázquez, especialista em treinamento de alta intensidade Cidade do Esporte, eles apresentam o vídeo a seguir com uma rotina de saltos no passo da engrenagem lateral:

O degrau é uma plataforma que possui uma superfície antiderrapante cuja altura pode variar entre dez, quinze e vinte centímetros.

Além de ajudar a tonificar e manter as pernas e o abdômen em forma, essa atividade física tem outros benefícios, alguns deles são os seguintes:

1. Melhora o desempenho cardiovascular e a capacidade de absorção de oxigênio.

2. Consuma um alto número de calorias.

3. Melhora a força do corpo, especialmente os músculos inferiores, assim como a resistência.

4. Eles aperfeiçoam a capacidade de coordenação, algo muito benéfico em pessoas mais velhas.

5. Como todas as atividades físicas, ajuda a eliminar o estresse diário e a se sentir melhor consigo mesmo.

6. A flexibilidade dos músculos é melhorada.

Lembre-se, fazer 30 minutos de atividade física não só melhora sua saúde física, mas também ajuda o seu humor. Então, o que você está esperando?


Medicina Vídeo: Um Treino Para Firmar Suas Pernas em Uma Semana (Junho 2020).