Fortalecer seus braços com lagartos

• Pode 6, 2024

De acordo com os treinadores de trabalho físico, um dos exercícios mais eficazes para tonificar e fortalecer os braços é o lagartos

Este é o trabalho mais completo para a parte superior do corpo. Além de fortalecer o tórax, ombros e tríceps, exercite seu abdômen, glúteos, bem como a parte superior e inferior do corpo.

Para fazer as flexões, coloque-se de bruços no chão, deite-se e apoie-se nos punhos, com os braços cruzados. Em seguida, coloque a ponta dos pés no chão e mantenha o corpo em linha reta durante todo o movimento. Lembre-se de manter seu estômago contraído assim como seus músculos glúteos.

Desta forma, você poderá reduzir a flacidez dos braços, mostrar os ombros firmes e, consequentemente, usar as roupas que mais gosta. Faça o teste!

Medicina Vídeo: Como eliminar a flacidez dos braços - APERDERPESO.COM (Pode 2024).